Übungssammlung für Wirbelsäulengymnastik

Die Übungsausführung ist euch bekannt. Mit den Pfeilen habe ich noch einmal darauf hingewiesen wie die Übungen gehen und auf was ihr achten müsst. Bitte immer beide Seiten üben. Denkt bitte immer an eine Erwärmung und die Dehnung zum Schluss. Geht dafür gern auch in die Yoga und BBP-Übungssammlung. Wenn etwas nicht geht , wie immer - wandelt die Übungen für euch passend ab.

auch wenn Yoga angesagt wird, ist es eher Wirbelsäulengymnastik